日本富山大学：补充NMN可增强骨骼肌质量、降低脂肪含量

烟酰胺单核苷酸（NMN）是NAD+的直接前体，NAD+是负责细胞能量代谢和DNA修复的重要辅酶。以往多项动物研究表明，通过补充NMN提高NAD+水平，可改善衰老引起的相关疾病，如糖尿病、中风及阿尔茨海默病等，但是关于NMN的人体临床试验较少。因此，日本富山大学医学院的研究人员开展了一项为期12周的人体临床试验。

结果表明，受试者连续 12 周每日口服250 毫克 NMN，未发生任何不良反应。且受试者血液中NAD+及其相关代谢物的水平显著提高，骨骼肌质量得到增加，体内脂肪含量降低。此研究已在《营养与代谢》（Nutrition and Metabolism）期刊发表。

本项试验以30名20-65岁的成人为研究对象，并将其随机分配到安慰剂组和NMN组。NMN组的受试者需每日口服250 mg NMN，安慰剂组受试者服用同等剂量的安慰剂。试验共持续12周，并在试验开始前、试验开始后第4周、第8周、第12周及第16周对受试者进行血液、尿液等各项身体指标检查。

结果发现，在研究期间，NMN组和安慰剂组受试者的体重、BMI、收缩压及舒张压之间没有显著差异。同时，两组受试者的肝酶、肾功能、其他血清电解质和血细胞计数等也均在正常范围内。这说明，连续12周、每日补充250 毫克NMN对成年来说是安全可靠的。

随后，研究人员通过生物电阻抗分析仪发现，与安慰剂相比，NMN组受试者的瘦体重（去脂体重）增加，体内脂肪含量降低8%左右，且骨骼肌质量提高约10%。这表明，补充NMN可增加受试者的骨骼肌质量，并减少体内脂肪含量。

除此之外，研究人员发现，在试验开始后第4周、第8周及第12周，受试者血液中的NAD+水平及其相关代谢物水平逐渐升高；在第16周时，NAD+水平及其相关代谢物水平恢复到基础水平。

总之，本项人体试验证实了，成人每日口服250 毫克 NMN 持续 12 周是安全可靠的，不会发生不良反应；且补充NMN还可增加受试者骨骼肌的质量，减少体内脂肪含量。同时，研究人员表示，“本研究仍存在一定的局限性，未来需通过大规模的样本量来进行更深入的评估。”